Die letzten Male haben wir über das Ausmisten von «Gepäckstücken» gesprochen. Vielleicht hast du gedacht: «Die kann schon sagen. Ich muss arbeiten, habe meine Verpflichtungen / Familie / Finanzen / Eltern / Verein usw. Wie soll ich mir da zusätzlich Zeit nehmen? Nach der Arbeit bin ich erledigt».
Einige Fragen:
- Fühlst du dich Fremdbestimmt?
- Hast du manchmal das Gefühl, die Anforderungen von aussen sind (zu) hoch?
- Fragst du dich, wie du mehr Zeit für dich gewinnen kannst?
- Wie komme ich zu Ruhe / mehr Gelassenheit? Wohin möchte ich beruflich / privat / gesundheitlich / finanziell …?
Welche Fragen du dir auch stellst, du benötigst Zeit, um Antworten zu finden und geschieht nicht unter Druck / Stress, du könntest überrascht sein.
Eine Möglichkeit Zeit zu gewinnen, morgens (vor dem Aufstehen) und abends (im Bett liegend), plane dir 3 bis 5 Minuten ein. Hier geht es «nur» um DEINE innere Befindlichkeit!
Starte achtsam in den Tag, mit einigen Fragen:
- Wie fühle ich mich?
- Was ist heute mein Ziel?
- Vor Herausfordernden Aufgaben, wer oder was kann mich unterstützen?
- Für was bin ich dankbar?
- Was motiviert mich?
- …
Abends reflektiere deinen Tag, einige mögliche Fragen:
- Wie ist meine Stimmung / Wohlbefinden?
- Sind meine Erwartungen / Befürchtungen eingetreten?
- Was ist mir gut gelungen? Was hat mir gefallen / gutgetan?
- Was benötige ich jetzt, damit ich gut schlafen kann?
- …
Vielleicht magst du ein paar Notizen in deinen Kalender / Notizbuch machen.
Nutze deine Fragen regelmässig und nimm deine Veränderung wahr.