Meditation
Was ist Meditation?
Wenn man genauer hinschaut, ist Meditation ein undefinierter Sammelbegriff. Es gibt verschiedenen Formen der Konzentration und Besinnung. Alle haben ein Ziel, "das Denken zur Ruhe kommen zu lassen". Das ist der kleinste gemeinsame Nenner zwischen all den unterschiedlichen Techniken.
Dann unterscheiden sich die Techniken in ihrer Zielsetzung. In vielen Kulturen wird Meditation spirituell verwendet zur systematischen Innenschau und für die Erlangung und Erkenntnis, bzw. spirituellen Einsicht.
In unserem Kulturkreis wird Meditation inzwischen unabhängig von religiösen und spirituellen Kontext genutzt, z.B. im Rahmen einer Psychotherapie oder zur Behandlung von Krankheiten oder zur Leistungsverbesserung durch Konzentrationssteigerung.
Welche Techniken gibt es?
Die verschiedenen Techniken sollen uns dabei helfen, einen Bewusstseinszustand zu erreichen, in dem das gegenwärtige Erleben im Vordergrund steht.
Ein Bewusstseinszustand, in dem das Alltagsbewusstsein mit all seinen Plänen, Ängsten und Erinnerungen in den Hintergrund rückt und dadurch tiefe Entspannung möglich wird.
Ein grosser Unterschied ist die passiv und aktiv durchgeführte Meditation.
Die Meditationen können einen Persönlichkeits-Prozess in Gang setzen. Klarheit kann gewonnen , Lösungen gefunden, nächste Schritte eingeleitet werden.
Meditationsformen
Einige passive Formen sind, welche meist im Sitzen oder Liegen durchgeführt werden:
- Atem-Meditation, wobei die Konzentration auf einen bestimmten Bereich im Körper gerichtet ist.
- Achtsamkeits- und Einsichts-meditation, wobei Gedanken, Gefühle und das Bewusstsein des Körpers im Vordergrund steht.
- Transzendentale Meditation, wobei z.B. verschiedene Mantras wiederholt werden.
- ...
Aktive Meditationsformen finden in Bewegung statt:
- Tai-Chi
- Qi-Gong
- einige Varianten des Yoga
- Geh-Meditation des Zens
- die dynamische Meditation nach Osho
- ...
Meine Meditation
Ich setze verschiedene Meditations-formen, im Kontext zum Thema und der Präferenz des jeweiligen Klienten, im Einzelsetting ein.
Im Gruppensetting wähle ich die Meditationsform Kurs- und Projektspezifisch, sowie im Kontext zum jeweiligen Schwerpunkt-Thema.
Und ich biete mehrere Gruppen-setttings zu einem Schwerpunkt - Thema an, wobei jeder Teilnehmer selbständig diese Settings für sich nutzen kann.
Beispiele:
- Verborgene Kräfte in mir entdecken
- Wer bin ich?
- Wohin will ich gehen?
- Wie soll ich mich entscheiden?
- Selbstheilungskräfte aktivieren
- Regeneration fördern
- Energien fliessen lassen
- Atem-Meditation
- Achtsamkeitsmeditation
- ...
Zielgruppe
- Interessierte Personen
- Soziale Institutionen und Firmen, welche für ihre Mitarbeitenden einen interessanten Workshop bieten möchten
Kosten
Für Soziale Institutionen und Firmen auf Anfrage
Ort, Datum und Zeit
Siehe Agenda
Anmeldung
Anmeldung bis spätestens 28 Tage vor Workshop-Beginn per Email an scherhag-coaching@bluewin.ch